TikTok, podobne ako mnohé iné sociálne siete, generuje najväčšie príjmy z času, ktorý používatelia strávia jeho sledovaním. No hoci to prospieva biznisu, rozhodne to neprospieva ľudskému zdraviu. Problém je to najmä v rámci mladistvých používateľov, ktorí sú schopní scrollovať TikTok dlho do noci. Dobrou správou však je, že práve tomu môže už čoskoro odzvoniť.
Ako píše server Digital Trends, TikTok prichádza s novrým nástrojom na zníženie večernej aktivity u mladistvých, a to s cieľom zlepšiť kvalitu spánku a obmedziť negatívne dopady nadmerného používania obrazovky.
TikTok vymení zábavu za meditáciu
TikTok, ktorý čelí dlhodobej kritike za podporu závislosti mladých na obrazovkách a za narúšanie ich spánkových návykov, teraz zavádza systém „wind-down“ režimu.
Ten bude pre používateľov mladších ako 18 rokov automaticky aktívny po desiatej hodine večer. Ak sa rozhodnú TikTok používať aj po tomto čase, ich zážitok z aplikácie preruší vedené meditačné cvičenie. Pokiaľ tínedžer ignoruje prvú výzvu na ukončenie aktivity, nasleduje druhá – vizuálne neprehliadnuteľná, ktorá prekryje celú obrazovku.
Novinka nadväzuje na predchádzajúci krok spoločnosti, tzv. nudge systém, ktorý už mesiac používateľov po 22. hodine vyzýva, aby aplikáciu zatvorili. Okrem meditácií ponúka aj upokojujúcu hudbu, ktorá má napomôcť zaspávaniu.
Aj mladí si uvedomujú riziká
Zaujímavosťou je, že podľa údajov spoločnosti si novú funkciu ponechalo aktívnu až 98 percent mladých používateľov, na ktorých bola nasadená. Funkcia je dostupná aj pre dospelých, ktorí si ju môžu aktivovať manuálne v nastaveniach sekcie „Screen Time“.
TikTok sa tak snaží reagovať na odborné výhrady, ktoré zaznievajú nielen z radov výskumníkov, ale aj z pôdy amerického Senátu, kde bola platforma opakovane kritizovaná za nedostatočné opatrenia v oblasti duševného zdravia mladých.
Štúdie hovoria jasne
Rastúci počet vedeckých štúdií potvrdzuje negatívny vplyv používania telefónov v posteli. Nedávno publikovaný výskum v prestížnom JAMA Journal odhalil, že používanie obrazovky pred spaním zvyšuje riziko nekvalitného spánku až o 33 percent.
Iná štúdia, zverejnená v Frontiers in Psychiatry, dokonca hovorí o 59 percent vyššom riziku nespavosti u mladých ľudí, pričom každá dodatočná hodina pred obrazovkou zvyšuje riziko až o 63 percent. V priemere tak používanie mobilu v posteli ukrajuje z nočného odpočinku zhruba 24 minút denne.
Neprehliadnite
Naproti tomu existuje množstvo dôkazov o priaznivom účinku meditácie a večernej rutiny, ktoré môžu znížiť stres, uľahčiť zaspávanie a zlepšiť kvalitu spánku. Aj nositeľné zariadenia ako fitness náramky či smart hodinky dnes ponúkajú vedené dychové cvičenia a techniky všímavosti.
TikTok si uvedomuje svoj vplyv
TikTok nepochybne patrí medzi najväčšie sociálne siete s významným podielom tínedžerov. Najnovší krok možno vnímať ako pozitívny signál, že si spoločnosť uvedomuje svoju zodpovednosť. Platforma zároveň oznámila partnerstvá s odborníkmi na zdravie a rozširuje financovanie iniciatív zameraných na digitálne duševné zdravie.
Ak sa podobné opatrenia osvedčia, môžu inšpirovať aj ďalšie technologické firmy, aby pristúpili k regulácii nočného používania svojich služieb.
