TECHBYTE.skTECHBYTE.skTECHBYTE.sk
  • Domov
  • Tech
  • Recenzie
  • Veda
  • Elektromobilita
  • Domácnosť
  • Gaming
Čítaš: Koľko krokov prejdete každý deň? 7 000 redukuje riziko predčasného úmrtia o 50 až 70 %
Zdieľať
TECHBYTE.skTECHBYTE.sk
  • Domov
  • Tech
  • Recenzie
  • Veda
  • Elektromobilita
  • Domácnosť
  • Gaming
Hľadať
  • Domov
  • Tech
  • Recenzie
  • Veda
  • Elektromobilita
  • Domácnosť
  • Gaming
Sleduj TECHBYTE
© 2024 BYTE Media s.r.o. Všetky práva vyhradené.

Koľko krokov prejdete každý deň? 7 000 redukuje riziko predčasného úmrtia o 50 až 70 %

Roman Drexler
25. septembra 2021
Zdieľať
3 min
Zdieľať

Ak vlastníte smartfón s aspoň jednou fitness aplikáciou alebo akékoľvek inteligentné hodinky či náramok, pravdepodobne ste každým dňom informovaní o počte prejdených krokov. A zatiaľ čo niektorí si na tejto štatistike dávajú záležať, niektorých to práve naopak vôbec nezaujíma. Ako veľmi je teda kráčanie dôležité pre náš život a jeho zdravý priebeh?

Až doposiaľ sa za akýsi ideálny denný priemer považovalo 10 tisíc krokov. Reč je o hranici, ktorá bola všeobecne koncipovaná ako minimum pre udržiavanie zdravého a aktívneho tela. Až doposiaľ. Nová štúdia totiž tvrdí, že človeku stačí 7 000 krokov denne. Informuje o nej srever Verywell Health.

Štúdia zistila, že muži a ženy vo veku od 38 do 50 rokov, ktorí denne vykonali aspoň 7 000 krokov, vykazovali nižšie riziko predčasného úmrtia v porovnaní s osobami, ktoré denne vykonali menej ako 7 000 krokov. U ľudí, ktorí odkráčali 10 tisíc krokov, neboli zistené žiadne škody, ale taktiež ani žiadne výhody. „Ukázali sme, že vykonanie aspoň 7 000 krokov denne je asociované s o 50 až 70 % nižším rizikom predčasného úmrtia,“ tvrdí Amanda Paluch, odborná asistentka katedry kineziológie na Massachusettskej univerzite v Amherste a zároveň prvá autorka štúdie.

NEWSBYTE
Zem sa zbláznila: Dnes príde najkratší deň v histórii, vedci varujú pred vážnymi dôsledkami

Zem sa zbláznila: Dnes príde najkratší deň v histórii, vedci varujú pred vážnymi dôsledkami

Apple šokuje svet: Tajomný dizajn iPhonu 17 Pro unikol na verejnosť, pripomína známeho rivala

Apple šokuje svet: Tajomný dizajn iPhonu 17 Pro unikol na verejnosť, pripomína známeho rivala

Vyhodili ľudí, nasadili umelú inteligenciu a teraz trpko ľutujú: Firmám prichádzajú drahé účty za opravu chýb AI

Vyhodili ľudí, nasadili umelú inteligenciu a teraz trpko ľutujú: Firmám prichádzajú drahé účty za opravu chýb AI

Zem sa zbláznila: Dnes príde najkratší deň v histórii, vedci varujú pred vážnymi dôsledkami
Zem sa zbláznila: Dnes príde najkratší deň v histórii, vedci varujú pred vážnymi dôsledkami
Apple šokuje svet: Tajomný dizajn iPhonu 17 Pro unikol na verejnosť, pripomína známeho rivala
Apple šokuje svet: Tajomný dizajn iPhonu 17 Pro unikol na verejnosť, pripomína známeho rivala
Vyhodili ľudí, nasadili umelú inteligenciu a teraz trpko ľutujú: Firmám prichádzajú drahé účty za opravu chýb AI
Vyhodili ľudí, nasadili umelú inteligenciu a teraz trpko ľutujú: Firmám prichádzajú drahé účty za opravu chýb AI
Zdroj: William Choquette – Pexels

Údaje boli zbierané dlhé roky

Zdrojom údajov pre štúdiu boli údaje z inej štúdie, konkrétne Coronary Artery Risk Development in Young Adults, skrátene CARDIA. Tá započala ešte v roku 1985.

Sledovaných bolo 2 110 účastníkov, ktorí v rokoch 2005 a 2006 nosili akcelerometer ActiGraph 7163. Išlo o zariedneie zaznamenávajúce denný počet krokov. Nosili ho okolo pásu, a to počas všetkých bdelých hodín s výnimkou aktivít, ktoré vyžadovali prítomnosť vody. Dnes ide viac-menej o vykopávku. Akcelerometre sa stali vitálnou súčasťou smartfónov, inteligentných hodiniek a aj náramkov. Pripomeňme však, že je reč o štúdii realizovanej pred 15 až 16 rokmi, kedy technológie neboli tak pokročilé.

Účastníci sa podrobili niekoľkým osobným vyšetreniam. Prvé bolo na začiatku štúdie, ďalšie s odstupom niekoľkých rokov. Údaje sa potom analyzovali, a to v rokoch 2020 a 2021.

Zistilo sa, že hoci 10 tisíc krokov denne rozhodne neuškodí, dospelé osoby môžu pocítiť prínos pre ich zdravie už pri 7 tisícoch krokov. Amanda Paluch verí, že pri budúcich štúdiach sa podarí zistť spojitosť medzi počtom krokov a mierou výskytu kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, hypertenzie, duševných porúch či rakoviny.

Zdieľaj tento článok
Facebook Kopírovať odkaz Vytlačiť
Predchádzajúci článok surface duo 2 Skladací Surface Duo 2: Štandardom budú až 3 roky aktualizácií
Ďalší článok model s plaid Samsung rokuje s Teslou: Chce vyrábať novú generáciu čipov pre elektromobily
Nekomentované Nekomentované

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Prepáčte, ale pred zanechaním komentára sa musíte prihlásiť.

Najčítanejšie

Peniaze, euro, bankovky, mince
EÚ schválila NOVÝ poplatok pre Slovákov: Platiť sa bude až 400 € ročne
7. júla 2025
AKTUÁLNE: Daňový úrad spustil ÚTOK. Jednu skupina ľudí čakajú krížové kontroly a pokuty
8. júla 2025
mimoriadne, EÚ
EÚ dáva vodičom TVRDÚ ranu: Máte takéto auto? Bohužiaľ, máme VEĽMI zlé správy
8. júla 2025
podvodník, podvod, zlúčenie, lístky
Poviete „DOBRE“ a v momente prídete o desiatky eur. Na Slovensku vyčíňa mimoriadne zákerný podvod (na čo si dať pozor)
8. júla 2025

Najnovšie články

  • Zem čakajú 3 mimoriadne krátke dni: Prvý nastane už DNES (čo to znamená)
  • iPhone 17 Pro v celej kráse: Apple skopíroval IKONICKÝ dizajn veľkého výrobcu, takto bude vyzerať
  • Najskôr vyhodili ľudí, ktorých mala AI nahradiť, teraz ich firmy najímajú, aby po nej opravovali chyby
  • Nečakaný KONIEC šiestich TV staníc na Slovensku: Odchádzajú naraz, nepozrie si ich už nikto (ZOZNAM)
  • POZOR: Operátor od ľudí vymáha dlh. Skoro nikto o ňom nevie, MUSÍTE ho urýchlene zaplatiť

Bude sa vám páčiť

lieky, liek

Odborníci varujú: Ak užívate TIETO lieky, vyhýbajte sa slnku! Hrozia komplikácie

25. júna 2025
Slovensko, peniaze, Slováci, invetstovanie, minimálna mzda

Otočka o 180 stupňov: Slovensko by mohlo prejsť na úplne nový systém. Zdravotné poisťovne by peniaze posielali poistencom

21. júna 2025
Tech Health Guide 2025 - Samsung

Tech Health Guide pre mužov: Ako kombinácia Samsung smartfónu a Galaxy Ring preukázateľne zlepšuje život (1. časť)

17. júna 2025
Peniaze, euro, bankovky, mince, banky

Štát chce riešiť KRITICKÝ problém. Nevie však, ako na to. Týka sa pritom úplne všetkých

12. júna 2025

 

Spájame vedu, technológie a internetovú kultúru.

Dôležité odkazy

  • Kontakt
  • Reklama
  • O nás
  • Cookies
  • Podmienky používania

Spoj sa s nami

© 2025 BYTE Media s.r.o. Všetky práva vyhradené.
Vitaj späť!

Prihlás sa do svojho účtu

Username or Email Address
Password

Zabudol si heslo?