TECHBYTE.skTECHBYTE.skTECHBYTE.sk
  • Domov
  • Tech
  • Recenzie
  • Veda
  • Elektromobilita
  • Domácnosť
  • Gaming
Čítaš: Koľko krokov prejdete každý deň? 7 000 redukuje riziko predčasného úmrtia o 50 až 70 %
Zdieľať
TECHBYTE.skTECHBYTE.sk
  • Domov
  • Tech
  • Recenzie
  • Veda
  • Elektromobilita
  • Domácnosť
  • Gaming
Hľadať
  • Domov
  • Tech
  • Recenzie
  • Veda
  • Elektromobilita
  • Domácnosť
  • Gaming
Sleduj TECHBYTE
© 2024 BYTE Media s.r.o. Všetky práva vyhradené.

Koľko krokov prejdete každý deň? 7 000 redukuje riziko predčasného úmrtia o 50 až 70 %

25. septembra 2021 10:33
Roman Drexler
25. septembra 2021
Zdieľať
3 min
Zdieľať

Ak vlastníte smartfón s aspoň jednou fitness aplikáciou alebo akékoľvek inteligentné hodinky či náramok, pravdepodobne ste každým dňom informovaní o počte prejdených krokov. A zatiaľ čo niektorí si na tejto štatistike dávajú záležať, niektorých to práve naopak vôbec nezaujíma. Ako veľmi je teda kráčanie dôležité pre náš život a jeho zdravý priebeh?

Až doposiaľ sa za akýsi ideálny denný priemer považovalo 10 tisíc krokov. Reč je o hranici, ktorá bola všeobecne koncipovaná ako minimum pre udržiavanie zdravého a aktívneho tela. Až doposiaľ. Nová štúdia totiž tvrdí, že človeku stačí 7 000 krokov denne. Informuje o nej srever Verywell Health.

Štúdia zistila, že muži a ženy vo veku od 38 do 50 rokov, ktorí denne vykonali aspoň 7 000 krokov, vykazovali nižšie riziko predčasného úmrtia v porovnaní s osobami, ktoré denne vykonali menej ako 7 000 krokov. U ľudí, ktorí odkráčali 10 tisíc krokov, neboli zistené žiadne škody, ale taktiež ani žiadne výhody. „Ukázali sme, že vykonanie aspoň 7 000 krokov denne je asociované s o 50 až 70 % nižším rizikom predčasného úmrtia,“ tvrdí Amanda Paluch, odborná asistentka katedry kineziológie na Massachusettskej univerzite v Amherste a zároveň prvá autorka štúdie.

Zdroj: William Choquette – Pexels

Údaje boli zbierané dlhé roky

Zdrojom údajov pre štúdiu boli údaje z inej štúdie, konkrétne Coronary Artery Risk Development in Young Adults, skrátene CARDIA. Tá započala ešte v roku 1985.

Sledovaných bolo 2 110 účastníkov, ktorí v rokoch 2005 a 2006 nosili akcelerometer ActiGraph 7163. Išlo o zariedneie zaznamenávajúce denný počet krokov. Nosili ho okolo pásu, a to počas všetkých bdelých hodín s výnimkou aktivít, ktoré vyžadovali prítomnosť vody. Dnes ide viac-menej o vykopávku. Akcelerometre sa stali vitálnou súčasťou smartfónov, inteligentných hodiniek a aj náramkov. Pripomeňme však, že je reč o štúdii realizovanej pred 15 až 16 rokmi, kedy technológie neboli tak pokročilé.

Účastníci sa podrobili niekoľkým osobným vyšetreniam. Prvé bolo na začiatku štúdie, ďalšie s odstupom niekoľkých rokov. Údaje sa potom analyzovali, a to v rokoch 2020 a 2021.

Zistilo sa, že hoci 10 tisíc krokov denne rozhodne neuškodí, dospelé osoby môžu pocítiť prínos pre ich zdravie už pri 7 tisícoch krokov. Amanda Paluch verí, že pri budúcich štúdiach sa podarí zistť spojitosť medzi počtom krokov a mierou výskytu kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, hypertenzie, duševných porúch či rakoviny.

Zdieľaj tento článok
Facebook Kopírovať odkaz Vytlačiť
Predchádzajúci článok surface duo 2 Skladací Surface Duo 2: Štandardom budú až 3 roky aktualizácií
Ďalší článok model s plaid Samsung rokuje s Teslou: Chce vyrábať novú generáciu čipov pre elektromobily
Nekomentované Nekomentované

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Prepáčte, ale pred zanechaním komentára sa musíte prihlásiť.

Najčítanejšie

Nová dopravná značka
POZOR: Začala platiť nová dopravná značka. Kto ju nepozná, dostane pokutu takmer 150 €!
29. júna 2025
EÚ trvá na svojom: Vznikne nová povinnosť, ak ju nesplníte, vezme vám vodičský preukaz
29. júna 2025
daň, peniaze, peňaženka, Slovensko, dôchodky
Ministerstvo potvrdilo to, čoho sa všetci obávali. Veľká časť Slovákov zaplače (čo sa deje)
1. júla 2025
euro, peniaze, bankovky, mince, daň, poplatok, štát, povinnosť, DPH, príspevok, ekonomika, štipendium
Kupujte, kým sa dá: Slováci majú jedinečnú príležitosť, za základnú vec sa čochvíľa nedoplatia
30. júna 2025

Najnovšie články

  • Je to OFICIÁLNE: ZSE a VSE sa spojili. Klientom oddnes hrozí, že prídu o peniaze (čo sa deje)
  • Slováci získajú 3 kódované TV stanice ÚPLNE zadarmo. TAKTO sa k nim dostanete
  • Nothing Headphone (1) OFICIÁLNE: Sú toto vlajkové slúchadlá? Cena 299 € hovorí jasne
  • Nothing Phone (3) OFICIÁLNE: Konečne vlajková loď!
  • MIMORIADNE: Slovenská pošta môže ZANIKNÚŤ. Toto sa stane s prevádzkami! (prehľad)

Bude sa vám páčiť

Slovensko, peniaze, Slováci, invetstovanie

Otočka o 180 stupňov: Slovensko by mohlo prejsť na úplne nový systém. Zdravotné poisťovne by peniaze posielali poistencom

21. júna 2025
Tech Health Guide 2025 - Samsung

Tech Health Guide pre mužov: Ako kombinácia Samsung smartfónu a Galaxy Ring preukázateľne zlepšuje život (1. časť)

17. júna 2025
Peniaze, euro, bankovky, mince, banky

Štát chce riešiť KRITICKÝ problém. Nevie však, ako na to. Týka sa pritom úplne všetkých

12. júna 2025
Pozor, Slovensko, nakupovanie, tovar, produkt, nebezpečné výrobky

POZOR: Známy reťazec SŤAHUJE z predaja produkt, ktorý má doma takmer každý. Peniaze dostanete aj bez bloku

7. júna 2025

 

Spájame vedu, technológie a internetovú kultúru.

Dôležité odkazy

  • Kontakt
  • Reklama
  • O nás
  • Cookies
  • Podmienky používania

Spoj sa s nami

© 2025 BYTE Media s.r.o. Všetky práva vyhradené.
Vitaj späť!

Prihlás sa do svojho účtu

Username or Email Address
Password

Zabudol si heslo?