Vedci zistili, že jeden návyk so smartfónom, ktorý sa na prvý pohľad javí ako nevinný, môže u vás zvyšiť riziko nepríjemného ochorenia.
Ak si mobil beriete so sebou aj na toaletu, mali by ste tento návyk prehodnotiť. Vedci hovoria, že zbytočne riskujete to, že sa u vás objavia hemeroidy.
Smartfón na toaletu nepatrí
Ak sedíte na toalete so smartfónom v ruke, čas strávený na tomto mieste môžete zbytočne predĺžiť. Človek sa totižto ľahko ponorí do prechádzania po sociálnych sieťach či prezerania videí. A práve toto je problém. Ak na toalete strávite viac minút, než je nutné, zvyšujete tým riziko vzniku hemeroidov.
Ako píše portál tvnoviny.sk, nový výskum spája používania smartfónu s dlhším sedením na toalete. Lekári však odporúčajú maximálne tri až päť minút, čo je podľa nich pravidlo dvoch kratších videí.
Hrozí zdravotný problém
Záchod je často miesto, kde máme pokoj, pretože nás tam nikto nevyrušuje. Mnohí ľudia majú preto zvyk, že sem zoberú so sebou smartfón, knihu či časopis. No čas strávený na záchode na podľa podľa CNN mení na zdravotný problém.
Vedci v rámci nového výskumu zistili, že ľudia, ktorí sedia na toalete s mobilom trávia na tomto mieste podstatne viac času, než je nutné. A práve toto zvyšuje riziko, že sa u nich objavia hemeroidy. Výskum sa zameral na dospelých, ktorí podstupovali skríningovú kolonoskopiu.
Čo sú hemeroidy?
Hemoroidy (ľudovo nazývané aj „zlatá žila“) sú rozšírené a opuchnuté žily v oblasti konečníka a análneho kanála. V podstate ide o podobný mechanizmus ako pri kŕčových žilách – žilky sa prekrvia, oslabia sa ich steny a vytvoria sa vačky či uzly. Keď sa na žily dlhšie tlačí, opúchajú, čo vyvoláva nepríjemné pocity ako napríklad nepohodlie pri vykonávaní potreby, bolesť, svrbenie alebo krvácanie.
Hemeroidy sa rozlišujú na vnútorné a vonkajšie. Tie vnútorné vznikajú vo vnútri konečníka a často sú spočiatku bezbolestné. Neskôr sa môžu prejaviť krvácaním pri stolici alebo pocitom tlaku. Vonkajšie sa zas tvoria pod kožou v okolí konečníka a môžu bolieť, svrbieť alebo spôsobiť opuch.
Príčiny ich vzniku sú rôzne, no k najbežnejším patrí dlhodobé sedenie, chronická zápcha alebo hnačky, nedostatok vlákniny, tehotenstvo, nadváha, ale aj genetická predispozícia.
Smartfón v ruke rovná sa strata pojmu o čase
Až 66 percent opýtaných priznalo, že smartfón na toalete pravidelne používajú. Najčastejšie na mobile čítali správy alebo si prechádzali sociálne siete. Alarmujúce sú čísla, koľko času kvôli mobilu strávili ľudia na toalete. Viac ako 5 minút tu pobudlo 36 percent opýtaných. Ak ľudia išli na toaletu bez smartfónu, na tomto mieste strávilo viac ako 5 minút len 7 percent opýtaných. Štúdia naznačila, že u používateľov smartfónu sa potvrdila súvislosť s zhruba o polovicu vyšším rizikom vzniku hemeroidov.
Čo je problémom?
Pri sedení na záchodovej mise sa vytvára väčší tlak, pretože otvorený kruh misy stláča okolité tkanivá a panvové dno nemá žiadnu oporu. Krv sa preto v žilách hromadí oveľa ľahšie a žilové vankúšiky sa z tohto dôvodu zväčšujú.
Problémom je tiež zlé držanie tela, pretože pri pohľade na obrazovku smartfónu sa ľudia často hrbia. Takto sa mení uhol, v ktorom sa črevo napája na konečník a vyprázdňovanie sa stáva náročnejším. Lekári za najväčšie riziko označili pasívne vysedávanie na záchode, pretože ľudia s mobilom strácali pojem o čase.
Možné riešenia
Odborníci odporúčajú, aby si ľudia so sebou na toaletu nebrali mobil. Ak si ho vezmú, je vhodné vymedziť si presne stanovený čas. Ideálne sú podľa nich 3 až 5 minút. Staršie výskumy podľa portálu tvnoviny.sk pripúšťajú až 10 minút. Pomôcť môže časovač na mobile.
Ak chcete znížiť riziko vzniku hemeroidov, treba mysliať aj na zdravý životný štýl. Napríklad pridať do stravy viac tekutín a vlákniny a pravidelne sa hýbať.
