TECHBYTE.skTECHBYTE.skTECHBYTE.sk
  • Domov
  • Tech
  • Recenzie
  • Veda
  • Elektromobilita
  • Domácnosť
  • Gaming
Čítaš: Prekvapivý výskum: Smart hodinky ukázali, ako dlho skutočne spíme. Je to katastrofa, odkazujú kardiológovia
Zdieľať
TECHBYTE.skTECHBYTE.sk
  • Domov
  • Tech
  • Recenzie
  • Veda
  • Elektromobilita
  • Domácnosť
  • Gaming
Hľadať
  • Domov
  • Tech
  • Recenzie
  • Veda
  • Elektromobilita
  • Domácnosť
  • Gaming
Sleduj TECHBYTE
© 2024 BYTE Media s.r.o. Všetky práva vyhradené.

Prekvapivý výskum: Smart hodinky ukázali, ako dlho skutočne spíme. Je to katastrofa, odkazujú kardiológovia

14. marca 2023 15:28
Andrea Šípošová
14. marca 2023
Zdieľať
2 min
Zdieľať

Zdravie máme iba jedno, preto by sme sa oň mali patrične starať. Štúdia Apple Heart & Movement Study odhaľuje, že na tom nie sme ani zďaleka tak dobre, ako si myslíme. Tento výskum popísal aj web Apple Insider.

Prvá časť výskumu sa zamerala na spánok. American Heart Asociation odporúča denne spať v priemere 7 až 9 hodín. Výsledky štúdie ale ukázali oveľa nižšie číslo. Zapojilo sa do nej viac ako 42-tisíc používateľov Apple Watch hodiniek, ktorí zdieľali údaje o spánku aspoň 10 nocí. Dáta z hodiniek sa zbierali počas 4-mesačného obdobia od februára do júna 2022.

Spíme menej, ako by sme mali

Výskum ukazuje, že v priemere spíme len 6 hodín a 27 minút, čo je naozaj málo. Zo všetkých účastníkov štúdie len 31,2 % spáva odporúčaných 7 alebo viac hodín. Nedostatočný a nekvalitný spánok pritom môže mať vplyv na zhoršenie zdravia. Hovorí sa hlavne o kardiovaskulárnych chorobách, spomalenom metabolizme, priberaní na váhe, ale aj celkovom znížení kvality života.

spánok
Zdroj: Apple Heart and Movement Study

Kedy chodíme do postele?

Výsledky štúdie odhaľujú aj ďalší vážny problém, ktorým je neskorý čas odchodu do postele. Výskumníci rozdelili údaje na dni v týždni a počas víkendov. Respondenti si cez týždeň išli ľahnúť najčastejšie medzi 22:00 a 23:00, ale v tesnom závese je aj čas medzi 23:00 a 00:00. Mnohým nerobí problém zaspávať až po polnoci, čo sa v prípade skorého ranného vstávania môže javiť ako problém.

Cez víkend sa čas odchodu do postele posúva ešte viac a mnohí idú spať až v nočných hodinách. Nepravidelný čas zaspávania môže mať negatívny vplyv na náš celkový spánkový rytmus a cirkadiánny rytmus.

výskum spánok
Zdroj: Apple Heart and Movement Study

Výskumníci odporúčajú, aby ste začali pravidelne používať smart hodinky na monitorovanie spánku. Podľa ich slov dokážu zlé výsledky motivovať ľudí k tomu, aby niečo zmenili a zlepšili. Taktiež sa snažte chodiť do postele a vstávať približne v rovnaký čas. Takáto rutina môže prispieť ku kvalitnejšiemu spánku a následne k lepšiemu zdraviu.

Zdieľaj tento článok
Facebook Kopírovať odkaz Vytlačiť
Predchádzajúci článok Aktuálna správa AKTUÁLNE: ChatGPT získa obrovské vylepšenie, na túto funkciu mnohí čakali!
Ďalší článok meta twitter Twitter môže dostať silnú konkurenciu: Mark Zuckerberg chce kópiu

Najčítanejšie

STK
Štát mimoriadne prekvapil: VÝRAZNE predĺžil intervaly STK, potešia sa tisíce ľudí (ako často chodiť)
6. septembra 2025
peniaze, blesková správa
Začali platiť TVRDÉ pravidlá: Slovákom príde pokuta aj 1 150 €. Takmer nikto nevie, za čo
6. septembra 2025
Peniaze, bankovky, euro
POZOR: Slovensku hrozí finančný KOLAPS. Ľudia musia byť pripravení na najhoršie (čo nás čaká)
6. septembra 2025
mimoriadne, elektrina, ceny, faktúry
Prvá krajina DOPLATILA na elektromobily: Hlásia výpadky siete, kompenzujú ich plynovými generátormi
6. septembra 2025

Najnovšie články

  • Slovákov varujú pred ekonomickým KOLAPSOM: Prídeme o 40-TISÍC pracovných miest
  • HONOR vo svete AI: Takto posuniete svoje fotky na úroveň, ktorú vám ostatní budú závidieť (1. časť)
  • Na Slovensku začal platiť FANTASTICKÝ zákon: Takmer nikto o ňom nevie, je mimoriadne užitočný
  • AKTUÁLNE: Dôchodok nedostanete v riadnom termíne. TOTO je nový dátum
  • AKTUÁLNE: Elektrina hlási nečakané zdražovanie. Prekročila desivú hranicu

Bude sa vám páčiť

Apple Intelligence

Apple Intelligence v novom šate: Prichádzajú funkcie, ktoré naozaj využijete (prehľad noviniek)

11. júna 2025
Apple aktuálne

Apple NEČAKANE ukončil vývoj dôležitého produktu. Malo ísť o prelomové zariadenie

27. mája 2025
spánok

Spánok má pre ľudský mozog ďalšiu prekvapivú funkciu. Dokáže nás pripraviť na budúce udalosti

17. mája 2025
TikTok, ByteDance

Už žiadne nočné scrollovanie: TikTok vás bude chcieť odlepiť od displeja, má zaujímavé riešenie

16. mája 2025

 

Spájame vedu, technológie a internetovú kultúru.

Dôležité odkazy

  • Kontakt
  • Reklama
  • O nás
  • Cookies
  • Podmienky používania

Spoj sa s nami

© 2025 BYTE Media s.r.o. Všetky práva vyhradené.
Vitaj späť!

Prihlás sa do svojho účtu

Username or Email Address
Password

Zabudol si heslo?