TECHBYTE.skTECHBYTE.skTECHBYTE.sk
  • Domov
  • Tech
  • Recenzie
  • Veda
  • Elektromobilita
  • Domácnosť
  • Gaming
Čítaš: Používanie smartfónu neškodí len našim očiam. Obrovskú záťaž predstavuje aj pre chrbticu
Zdieľať
TECHBYTE.skTECHBYTE.sk
  • Domov
  • Tech
  • Recenzie
  • Veda
  • Elektromobilita
  • Domácnosť
  • Gaming
Hľadať
  • Domov
  • Tech
  • Recenzie
  • Veda
  • Elektromobilita
  • Domácnosť
  • Gaming
Sleduj TECHBYTE
© 2024 BYTE Media s.r.o. Všetky práva vyhradené.

Používanie smartfónu neškodí len našim očiam. Obrovskú záťaž predstavuje aj pre chrbticu

Používanie smartfónu so sklopenou hlavou predstavuje obrovskú záťaž na krčnú chrbticu. Aký je podľa lekárov ideálny scenár?

30. júna 2024 15:16
Roman Drexler
30. júna 2024
Zdieľať
4 min
Zdieľať
V skratke
  • Používanie smartfónu poškodzuje nielen zrak, ale aj krčnú chrbticu
  • Čím viac sklápame hlavu, tým viac trpí chrbtica
  • Lekári majú na používanie telefónu "ideálny" scenár

Smartfón dnes používa väčšina ľudí po celom svete. S vysokou pravdepodobnosťou ho práve teraz používate na čítanie tohto článku. Žiaľ, smartfóny ako také okrem obrovských výhod majú aj niekoľko nevýhod, viaceré z ktorých sa týkajú nášho zdravia. To, že škodia našim očiam, je asi veľmi dobre známym faktom. Vedeli ste však, že predstavujú nemalú záťaž aj pre našu chrbticu?

Znázorňuje to plagát vyvesený na nástenke v jednej lekárskej ambulancii, na ktorý upozornil server Letem světem Applem. Obsahuje obrázky, ktoré veľmi jasne znázorňujú to, v akej miere používanie smartfónu pod konkrétnymi uhlami poškodzuje krčnú chrbticu.

Pohodlie nie je vždy zdravé

Väčšina z nás si neuvedomuje, že sa na svoj smartfón často pozeráme pod uhlom, ktorý je síce veľmi pohodlný, no rovnako je aj nezdravý. Človek je jednoducho tvor lenivý, takže namiesto toho, aby sme dvihli ruku a umiestnili tak obrazovku telefónu pred naše oči, radšej skloníme hlavu. To je však presne to, čo by sme podľa lekárov mali urýchlene vyradiť zo zoznamu našich zlozvykov.

NEWSBYTE
Od nového roka viac peňazí na účte: Jednoduchá zmena, ktorá poteší všetkých zamestnancov aj dôchodcov

Od nového roka viac peňazí na účte: Jednoduchá zmena, ktorá poteší všetkých zamestnancov aj dôchodcov

Samsung šokoval fanúšikov: Galaxy Z Fold7 prišiel o S Pen, návrat je otázny

Samsung šokoval fanúšikov: Galaxy Z Fold7 prišiel o S Pen, návrat je otázny

Ceny letia hore: Slovensko zaviedlo novú daň, ktorá mení pravidlá hry. Doplatia na ňu všetci?

Ceny letia hore: Slovensko zaviedlo novú daň, ktorá mení pravidlá hry. Doplatia na ňu všetci?

Od nového roka viac peňazí na účte: Jednoduchá zmena, ktorá poteší všetkých zamestnancov aj dôchodcov
Od nového roka viac peňazí na účte: Jednoduchá zmena, ktorá poteší všetkých zamestnancov aj dôchodcov
Samsung šokoval fanúšikov: Galaxy Z Fold7 prišiel o S Pen, návrat je otázny
Samsung šokoval fanúšikov: Galaxy Z Fold7 prišiel o S Pen, návrat je otázny
Ceny letia hore: Slovensko zaviedlo novú daň, ktorá mení pravidlá hry. Doplatia na ňu všetci?
Ceny letia hore: Slovensko zaviedlo novú daň, ktorá mení pravidlá hry. Doplatia na ňu všetci?

Podľa lekárov je najideálnejším scenárom, keď si smartfón dvihneme na úroveň očí, teda aby sme hlavu vôbec neskláňali. V takom prípade je to len čistá váha hlavy, čo zaťažuje krčnú chrbticu. Treba poznamenať, že ľudská hlava váži v priemere 5 až 8 kilogramov.

Používanie smartfónu a hmotnosť, akou hlava pod daným uhlom zaťažuje krčnú chrbticu
Používanie smartfónu a hmotnosť, akou hlava pod daným uhlom zaťažuje krčnú chrbticu
Používanie smartfónu a hmotnosť, akou hlava pod daným uhlom zaťažuje krčnú chrbticu
Používanie smartfónu a hmotnosť, akou hlava pod daným uhlom zaťažuje krčnú chrbticu
Používanie smartfónu a hmotnosť, akou hlava pod daným uhlom zaťažuje krčnú chrbticu
Používanie smartfónu a hmotnosť, akou hlava pod daným uhlom zaťažuje krčnú chrbticu | Zdroj: Letem světem Applem

Problém nastáva už pri miernom sklopení hlavy. Pri uhle 15 stupňov sa hmotnosť, ktorou hlava zaťažuje krčnú chrbticu, dvíha z bežných 5 až 8 kilogramov rovno na 12 kilogramov. To je celkom značný rozdiel. Ešte väčší rozdiel potom nastáva, keď ohneme hlavu o 30 stupňov, čo je uhol, pd ktorým na smartfón pozerá asi väčšina z nás. Pri takomto náklone musia svalstvo a krčná chrbtica niesť hmotnosť 18 kilogramov.

A čo v prípade, že sa nám nechce ruky dvíhať vôbec. Vtedy ohýbame hlavu pod uhlom až 60 stupňov, pri ktorom hmotnostná zátaž na krčnú chrbticu dosahuje 27 kilogramov.

Ako si môžeme pomôcť?

Ak ste teda v poslednom čase zaregistrovali opakujúcu sa bolesť krčnej chrbtice alebo celej chrbitce, možno je dôvodom nesprávne používanie telefónu. Samozrejme, keďže je človek tvor lenivý, nebudeme si vždy dávať dostatočný pozor na to, pri akom uhle pozeráme na obrazovku smartfónu. Aspoň občas si to uvedomiť však rozhodne nebude na škodu. Práve naopak.

A ak si nechcete neustále dávať pozor, skúste používanie smartfónu obmedziť. Každých pár minút ho odložte, pocvičte krk, nechajte svalstvo oddýchnuť a potom ho znova zapnite.

Neprehliadnite

Cyberpunk 2077 pre PS4 je na smiech: Grafikou pripomína GTA Vice City z roku 2002
Chceš lacnú Teslu? Holandskí taxikári vynovujú flotilu, jazdenky kúpiš za takúto cenu!
Do sveta skladacích smartfónov zavíta ďalší veľký hráč. Čo všetko môžeme očakávať od OnePlus V Fold?
Ďalší skúšobný let lode Starship môže prebehnúť tento týždeň
Sony prichádza s patentom na skladací smartfón. V displeji bude mať viacero senzorov

Na záver ešte možno podotknúť, že podobný prístup môže pomôcť aj pri aktívnom používaní počítača. Veľa z nás sa na obrazovku monitora pozerá pod uhlom, čo taktiež predstavuje záťaž na krčnú chrbticu. Skúste si teda prispôsobiť výšku monitora, prípadne kresla, na ktorom sedíte, tak, aby bol zarovno vašich očí. Vaša chrbtica sa vám poďakuje, a to najmä v dlhodobom časovom horizonte.

Zdieľaj tento článok
Facebook Kopírovať odkaz Vytlačiť
Predchádzajúci článok Swiitol E24 Pro Swiitol E24 Pro je sen každého kutila: Za 395 € nemá konkurenciu na Slovensku ani vo svete
Ďalší článok Bankrot nebol poslednou kvapkou. Krachujúca automobilka podniká nečakaný krok, zákazníci zúria

Najčítanejšie

peniaze, blesková správa
Zobudíme sa do zlého sna: POTVRDILI ďalšie zvýšenie cien. Slováci budú viac platiť za absolútne základnú vec
13. júla 2025
Dopravná značka ZBE
Vodiči, POZOR: Začala platiť nová dopravná značka. Kto ju nepozná, dostane pokutu 200 €
13. júla 2025
Radar
Tu radšej dávajte pozor: Nasadili 450 rýchlostných radarov, vodiči im neujdú, pokuty počítajú v MILIÓNOCH eur
13. júla 2025
Vylialo sa 100 000 litrov rádioaktívnej vody: Potvrdili únik z najväčšieho jadrového reaktoru v Európe
14. júla 2025

Najnovšie články

  • AKTUÁLNE: Ďalšia POHROMA na Slovensku. Veľká IT firma prepúšťa, 150 ľudí ostane bez práce
  • POZOR: Slováci prídu o peniaze ako nikdy predtým. Čo sa s tým dá spraviť? Skoro nič (+ čísla)
  • SKVELÁ správa: Slováci dostanú na výplate VIAC peňazí, je za tým jednoduchá matematika (čo sa deje)
  • Samsung ochudobnil Galaxy Z Fold7 o kľúčovú funkciu. Mnohí to nechápu
  • Nová daň je brutálna: Ceny sa na Slovensku zo dňa na deň zvýšili o 100 %

Bude sa vám páčiť

peniaze, euro, ekonomika, štát, aktuálne, transakčná daň, príspevok

AKTUÁLNE: Ďalšia POHROMA na Slovensku. Veľká IT firma prepúšťa, 150 ľudí ostane bez práce

15. júla 2025
Peniaze, bankovky, euro, príspevok

POZOR: Slováci prídu o peniaze ako nikdy predtým. Čo sa s tým dá spraviť? Skoro nič (+ čísla)

15. júla 2025
peniaze, fond, euro, bankovky

SKVELÁ správa: Slováci dostanú na výplate VIAC peňazí, je za tým jednoduchá matematika (čo sa deje)

15. júla 2025
Samsung Galaxy Z Fold7

Samsung ochudobnil Galaxy Z Fold7 o kľúčovú funkciu. Mnohí to nechápu

15. júla 2025

 

Spájame vedu, technológie a internetovú kultúru.

Dôležité odkazy

  • Kontakt
  • Reklama
  • O nás
  • Cookies
  • Podmienky používania

Spoj sa s nami

© 2025 BYTE Media s.r.o. Všetky práva vyhradené.
Vitaj späť!

Prihlás sa do svojho účtu

Username or Email Address
Password

Zabudol si heslo?