TECHBYTE.skTECHBYTE.sk
    Facebook Twitter Instagram
    TECHBYTE.skTECHBYTE.sk
    Facebook Twitter Instagram
    • Domov
    • Tech
    • Recenzie
    • Veda
    • Elektromobilita
    • Domácnosť
    • Gaming
    TECHBYTE.skTECHBYTE.sk

    Prekvapivý výskum: Smart hodinky ukázali, ako dlho skutočne spíme. Je to katastrofa, odkazujú kardiológovia

    Trpíte takýmto problémom aj vy?
    ‍ Andrea Šípošová14. marca 2023
    výskum apple
    Zdroj: Getty Images, Pexels

    Zdravie máme iba jedno, preto by sme sa oň mali patrične starať. Štúdia Apple Heart & Movement Study odhaľuje, že na tom nie sme ani zďaleka tak dobre, ako si myslíme. Tento výskum popísal aj web Apple Insider.

    Prvá časť výskumu sa zamerala na spánok. American Heart Asociation odporúča denne spať v priemere 7 až 9 hodín. Výsledky štúdie ale ukázali oveľa nižšie číslo. Zapojilo sa do nej viac ako 42-tisíc používateľov Apple Watch hodiniek, ktorí zdieľali údaje o spánku aspoň 10 nocí. Dáta z hodiniek sa zbierali počas 4-mesačného obdobia od februára do júna 2022.

    Spíme menej, ako by sme mali

    Výskum ukazuje, že v priemere spíme len 6 hodín a 27 minút, čo je naozaj málo. Zo všetkých účastníkov štúdie len 31,2 % spáva odporúčaných 7 alebo viac hodín. Nedostatočný a nekvalitný spánok pritom môže mať vplyv na zhoršenie zdravia. Hovorí sa hlavne o kardiovaskulárnych chorobách, spomalenom metabolizme, priberaní na váhe, ale aj celkovom znížení kvality života.

    spánok
    Zdroj: Apple Heart and Movement Study

    Kedy chodíme do postele?

    Výsledky štúdie odhaľujú aj ďalší vážny problém, ktorým je neskorý čas odchodu do postele. Výskumníci rozdelili údaje na dni v týždni a počas víkendov. Respondenti si cez týždeň išli ľahnúť najčastejšie medzi 22:00 a 23:00, ale v tesnom závese je aj čas medzi 23:00 a 00:00. Mnohým nerobí problém zaspávať až po polnoci, čo sa v prípade skorého ranného vstávania môže javiť ako problém.

    Cez víkend sa čas odchodu do postele posúva ešte viac a mnohí idú spať až v nočných hodinách. Nepravidelný čas zaspávania môže mať negatívny vplyv na náš celkový spánkový rytmus a cirkadiánny rytmus.

    výskum spánok
    Zdroj: Apple Heart and Movement Study

    Výskumníci odporúčajú, aby ste začali pravidelne používať smart hodinky na monitorovanie spánku. Podľa ich slov dokážu zlé výsledky motivovať ľudí k tomu, aby niečo zmenili a zlepšili. Taktiež sa snažte chodiť do postele a vstávať približne v rovnaký čas. Takáto rutina môže prispieť ku kvalitnejšiemu spánku a následne k lepšiemu zdraviu.

    Apple Watch nedostatok spánku spánok
    PredchádzajúciAKTUÁLNE: ChatGPT získa obrovské vylepšenie, na túto funkciu mnohí čakali!
    Ďalší Twitter môže dostať silnú konkurenciu: Mark Zuckerberg chce kópiu
    Najnovšie články
    Peniaze

    POZOR: Vodičom za porušenie skrytého pravidla hrozí pokuta. Zaplatiť môžete až 800 eur!

    21. marca 2023
    BEZIOR XF001

    BEZIOR XF001: Absolútne nádherná elektrická dizajnovka s výkonom 1 000 W a max rýchlosťou až 45 km/h!

    21. marca 2023

    AI nemôže byť viac ako človek: Kľúčová krajina EÚ žiada o zavedenie limitov pre umelú inteligenciu

    21. marca 2023

    TikTok to má nahnuté: Vymazanie aplikácie prikazuje ďalšia veľká organizácia

    21. marca 2023
    Samsung Galaxy S23 Ultra

    Skvelé správy: Android 14 vráti späť absolútne kľúčovú funkciu. Nikto nevie, prečo vôbec zmizla

    21. marca 2023
    TECHBYTE.sk
    Facebook Twitter Instagram YouTube TikTok
    • Kontakt
    • Reklama
    • O nás
    • Cookies
    • Podmienky používania
    © 2023 BYTE Media s.r.o. Všetky práva vyhradené.

    Napíšte niečo a stlačte Enter pre spustenie hľadania. Stlačte Esc pre zrušeniel.